Sauna 03

El riesgo relativo instantáneo ajustado fue 0.50 (IC 95%: 0.33 a 0.77). El 50% expresa la diferencia relativa de ese indicador, no una reducción absoluta ni todas las enfermedades cardiovasculares.

No hubo asignación aleatoria; otros hábitos pueden influir. Son resultados poblacionales, no un beneficio garantizado de estas cabinas.

En Global Sauna Survey, el 83.5% reportó beneficios de sueño después de usar sauna. Se recogieron hábitos y experiencias mediante un cuestionario online.

Autoselección, recuerdo y ausencia de grupo de control. No demuestra que el sauna trate el insomnio ni que el 83.5% de futuros usuarios vaya a mejorar.

El hazard ratio ajustado de demencia fue 0.34 (IC 95%: 0.16 a 0.71), equivalente a una diferencia relativa del 66%. Es la misma cohorte base del estudio cardiovascular, no otro ensayo independiente.

La asociación puede depender de otros factores. No mide mejoría de memoria ni establece una frecuencia preventiva. Otra cohorte encontró una asociación más modesta a largo plazo.

Se registraron 251 casos. El hazard ratio ajustado fue 0.53 (IC 95%: 0.28 a 0.98). El 47% es una diferencia relativa, no puntos porcentuales de riesgo absoluto.

Procede de la misma plataforma KIHD de las otras cohortes. No prueba que usar sauna prevenga o trate la hipertensión en una persona concreta.

El cambio de presión sistólica fue 8.0 mmHg menor en ejercicio + sauna que en ejercicio solo (IC 95%: −14.6 a −1.4). Los participantes eran sedentarios y tenían al menos un factor de riesgo cardiovascular.

No hubo un grupo de sauna sin ejercicio. Otros ensayos no han encontrado mejoras vasculares; no sustituye el tratamiento de la presión arterial.

La diferencia en el cambio de capacidad cardiorrespiratoria fue +2.7 mL/kg/min (IC 95%: +0.2 a +5.3). Es otro resultado del mismo ensayo de Lee, no una segunda prueba independiente.

Resultado preliminar en adultos sedentarios con factores de riesgo. No demuestra que el sauna sustituya entrenar ni que mejore ese porcentaje el rendimiento deportivo.