Los baños de agua fría mejoran la recuperación muscular: la evidencia es contundente, actual y proviene de decenas de estudios controlados. Pero sus beneficios van más allá del músculo.

El mejor gimnasio para ti es el que combina equipo de calidad, entrenadores reales, comunidad activa y servicios de recuperación que hacen que cada sesión valga la pena.

La terapia de choque térmico —también llamada terapia de contraste o contrast therapy— es la práctica de alternar deliberadamente entre calor y frío para activar respuestas fisiológicas que ninguna de...